Што е заситеност на крвта со кислород и кој треба да посвети дополнително внимание на тоа? Дали знаеш?

Заситеноста со кислород во крвта е важен индикатор кој ја одразува содржината на кислород во крвта и е од суштинско значење за одржување на нормалните физиолошки функции на човечкото тело. Нормалната заситеност на крвта со кислород треба да се одржува помеѓу 95% и 99%. Младите ќе бидат близу 100%, а повозрасните малку пониски. Доколку заситеноста на крвта со кислород е помала од 94%, може да има симптоми на хипоксија во телото и се препорачува навреме да се побара лекарски преглед. Откако ќе падне под 90%, може дури и да предизвика хипоксемија и да предизвика критични болести како што е респираторна инсуфициенција.

Особено овие два типа на пријатели:

1. Постарите луѓе и луѓето со основни болести како хипертензија, хиперлипидемија и коронарна срцева болест може да имаат проблеми како што се густа крв и тесен лумен на крвните садови, што ќе ја влоши хипоксијата.

2. Луѓе кои сериозно 'рчат, бидејќи 'рчењето може да предизвика апнеја при спиење, предизвикувајќи хипоксија во мозокот и крвта. Нивото на водородот во крвта може да се намали до 80% по 30 секунди апнеја, а ненадејна смрт може да се случи дури кога апнеата ќе надмине 120 секунди.

Треба да се забележи дека понекогаш хипоксични симптоми како што се стегање во градите и отежнато дишење може да не се појават, но заситеноста со кислород во крвта паднала под стандардното ниво. Оваа ситуација е класифицирана како „тивка хипоксемија“.

Со цел да се спречат проблемите пред да се појават, се препорачува секој да подготви домашна опрема за мерење на кислород во крвта или навреме да побара лекарско тестирање. Можете исто така да носите некои паметни уреди за носење како часовници и нараквици во секојдневниот живот, кои исто така имаат функции за откривање на кислород во крвта.

Дополнително, би сакал да им претставам на моите пријатели два добри начини за вежбање на кардиопулмоналната функција во секојдневниот живот:

1. Правете аеробни вежби, како џогирање и брзо одење. Постојајте повеќе од триесет минути секој ден и обидете се да пробате 3 чекори до 1 издишување и 3 чекори до 1 вдишување во текот на процесот.

2. Јадењето разумна исхрана, откажувањето од пушење и ограничувањето на консумирањето алкохол, исто така, може да помогне да се зголеми заситеноста на крвта со кислород и да се одржи доброто здравје.